Bien-être mental : s’initier à la pleine conscience pas à pas
Focus, ancrage, calme intérieur : la pleine conscience attire de plus en plus ceux qui souhaitent du mieux-être au quotidien. Cette pratique...
Mot-clé
santé mentale
Trouver l’équilibre entre vie sociale et moments pour soi
Le calendrier se remplit vite entre les réunions, les invitations, la famille et les sorties. Au fil des semaines, il devient parfois difficile de...
Prévention et écrans : protéger sa santé face aux usages intensifs
L'utilisation des écrans s'est imposée dans tous les âges de la vie, à la maison comme au travail. Smartphones, tablettes, ordinateurs et...
Médecines douces et bien-être mental : les approches complémentaires à explorer
Gérer son équilibre mental ne se limite pas aux médicaments ou à la psychothérapie classique. Aujourd’hui, de plus en plus de personnes s’ouvrent...
Bien-être mental en famille : instaurer le dialogue et l’écoute active
Entre travail, école, activités et écrans, la vie de famille file à toute vitesse. Pourtant, prendre soin de la santé mentale de tous commence...
Petits maux et stress : comprendre le lien pour mieux agir
Fatigue, douleurs diffuses, migraines, coups de blues. . Quand le corps parle, il envoie parfois des signaux subtils, d’autres fois plus francs. ...
Acouphènes et sommeil : solutions pour passer des nuits plus sereines
Vivre avec des acouphènes, ces sifflements ou bourdonnements persistants dans l’oreille, n’est pas qu’une gêne du quotidien. Pour beaucoup de...
4 exercices accessibles pour apaiser l’anxiété naturellement
L’anxiété surgit parfois sans prévenir, bouleversant nos journées et notre sommeil. Trouver le calme peut sembler hors de portée, mais de petits...
Bien-être mental : astuces simples pour mieux apprivoiser ses émotions
Il arrive à tous de se sentir submergé par ses ressentis ou de ne pas savoir comment réagir face à la tristesse, la colère ou encore l’inquiétude...
Bien-être mental : guide pour transformer ses pensées négatives
Les pensées négatives peuvent s’installer sournoisement au quotidien et impacter notre humeur, notre énergie ou même nos relations. Apprendre à...
Sommeil et écrans : quelles bonnes pratiques en soirée ?
Chacun le constate : les écrans occupent une place incontournable dans notre quotidien, jusque dans nos soirées. Smartphones, tablettes,...
Prévention au travail : guide pour préserver sa santé physique et mentale
Pression du quotidien, deadlines à rallonge, sédentarité. . Le lieu de travail impacte directement la forme physique et le moral. Préserver sa...