Prévention des maladies chroniques : 5 leviers à actionner au quotidien
Chaque jour, nos choix comptent davantage qu cela n'y para8tre pour notre sante9 future. Modifier quelques habitudes apporte une vraie...
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activité physique
Mouvements doux avant le coucher : exercer son corps pour mieux dormir
Quand les nuits se font agitées et que les réveils sont difficiles, notre première intuition n’est pas toujours de bouger avant d’aller dormir. ...
Activité physique et prévention santé : que dit la recherche scientifique ?
Marcher 30 minutes par jour, jardiner ou danser ont-ils vraiment un impact mesurable sur notre espérance de vie ? La science a multiplié les...
Activité physique et motivation : comment tenir sur la durée ?
Se mettre au sport, ce n’est pas le plus difficile : c’est y rester, semaine après semaine, malgré les imprévus, la fatigue ou la perte...
Médecines douces et activité physique : alliées ou alternatives ?
Fatigue persistante, tensions ou douleurs légères… Chacun cherche parfois à apaiser le corps et l’esprit, sans recourir systématiquement aux...
Activité physique modérée : guide pour s’y mettre pas à pas
Commencer à bouger au quotidien n’exige pas de changer radicalement son rythme de vie. Pourtant, marcher 30 minutes, jardiner ou faire quelques...
Marche active : comment l’intégrer facilement à votre routine ?
Adopter la marche active, c’est offrir à son corps et à son esprit une parenthèse vitalité, accessible à tous et à tout âge. Bien plus qu’un...
Activité physique au quotidien : astuces pour bouger sans s’en rendre compte
Bouger plus ne rime pas forcément avec salle de sport ou entraînements intensifs. Au quotidien, il est possible d’intégrer l’activité physique de...
Faut-il s'étirer avant ou après une séance ? Ce que disent les pros
Avant de courir, de soulever de la fonte ou de démarrer un cours collectif, beaucoup s’interrogent : quand faut-il s’étirer ? Les avis divergent,...
Reprendre le sport après une longue pause : étapes clés pour s’y remettre
Vous ressentez l’envie de vous remettre à bouger, mais la peur de mal faire, de vous blesser ou de ne pas tenir sur la durée vous freine ? Bonne...
Bouger en extérieur : les bienfaits méconnus de la nature sur le corps
Et si vous profitiez des parcs, forêts ou bords de rivière pour améliorer votre forme et votre moral ? Sortir s’aérer, marcher, jouer ou courir...
Randonnée, vélo, natation : comparer trois activités complètes et accessibles
Envie de prendre soin de votre corps, de votre moral ou de partager un moment convivial en plein air ? Plusieurs activités accessibles se...