Compléments alimentaires et alimentation équilibrée : duo gagnant ou redondant ?

Sous forme de gélules, comprimés ou poudres à diluer, les compléments alimentaires se multiplient dans les pharmacies et supermarchés. Vitamines, minéraux, extraits de plantes ou oméga-3 : ils promettent parfois bien-être, vitalité ou immunité boostée. Mais sont-ils vraiment nécessaires si l’on soigne déjà l’équilibre de son assiette ? Explorons concrètement l’utilité, les limites et le bon usage des compléments quand on veut préserver sa santé au quotidien.

Compléments alimentaires : de quoi parle-t-on réellement ?

Les compléments alimentaires regroupent une grande diversité de produits destinés à compléter l’alimentation classique. Leur statut est encadré par la réglementation française : ils ne doivent pas se substituer à une alimentation variée, mais seulement l’