Faut-il s'étirer avant ou après une séance ? Ce que disent les pros
Avant de courir, de soulever de la fonte ou de démarrer un cours collectif, beaucoup s’interrogent : quand faut-il s’étirer ? Les avis divergent,...
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Activité physique
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Vous ressentez l’envie de vous remettre à bouger, mais la peur de mal faire, de vous blesser ou de ne pas tenir sur la durée vous freine ? Bonne...
Bouger en extérieur : les bienfaits méconnus de la nature sur le corps
Et si vous profitiez des parcs, forêts ou bords de rivière pour améliorer votre forme et votre moral ? Sortir s’aérer, marcher, jouer ou courir...
Randonnée, vélo, natation : comparer trois activités complètes et accessibles
Envie de prendre soin de votre corps, de votre moral ou de partager un moment convivial en plein air ? Plusieurs activités accessibles se...
Que faire quand on manque de temps pour se dépenser ? Nos solutions
Entre le travail, la famille ou les études, s’accorder un moment pour bouger peut sembler mission impossible. Pourtant, même avec un emploi du...